Les pieds qui transpirent dans les chaussures sont l’une des formes les plus fréquentes d’hyperhidrose — et l’une des plus liées aux mycoses. Un bon antitranspirant plantaire réduit non seulement l’humidité mais aussi le risque d’infection fongique. Voici comment l’utiliser correctement.
→ Hyperhidrose plantaire : solutions et traitements
Pourquoi les pieds transpirent-ils autant ?
Les pieds figurent parmi les zones les plus riches en glandes sudoripares eccrines du corps — environ 250 glandes par centimètre carré sous la plante. Plusieurs facteurs aggravent la transpiration plantaire :
- Milieu clos : la chaussure crée un microclimat chaud et humide, où la sueur ne peut pas s’évaporer.
- Activation thermorégulatrice et émotionnelle : comme les mains, les pieds réagissent au stress (activation sympathique).
- Chaussettes et matériaux non respirants : le synthétique retient l’humidité contre la peau.
Le chlorure d’aluminium pour les pieds : concentrations
Les antitranspirants au chlorure d’aluminium sont la première ligne de traitement de l’hyperhidrose plantaire :
- 12-20 % entre les orteils : zone sensible, commencer doucement
- 20-25 % sur la plante : en cas d’hyperhidrose sévère, la peau plantaire est plus épaisse et tolère mieux les concentrations élevées
- Produits disponibles en pharmacie (Etiaxil® pieds, Driclor®) ou en préparation magistrale sur ordonnance pour les concentrations élevées
Protocole d’application pour les pieds
- Le soir, au coucher (les glandes sont moins actives la nuit)
- Sur pieds parfaitement secs : après la douche, sécher minutieusement, y compris entre les orteils (sèche-cheveux sur air froid si nécessaire). L’humidité décompose le chlorure d’aluminium en acide chlorhydrique → irritation.
- Appliquer une couche fine sur la plante et entre les orteils
- Laisser sécher 5 minutes avant de mettre des chaussettes propres en coton pour dormir
- Le matin : rincer à l’eau claire
- Phase d’induction : chaque soir pendant 5-7 jours, puis espacer à 1-2 fois par semaine en entretien
Si une irritation apparaît entre les orteils → réduire la fréquence ou la concentration.
Transpiration plantaire et mycoses : un lien direct
L’humidité chaude des chaussures est le terrain idéal pour le développement des champignons responsables du pied d’athlète (Trichophyton). C’est pourquoi réduire la transpiration plantaire est aussi une mesure de prévention des mycoses :
- Moins de transpiration = milieu moins favorable aux champignons
- Si une mycose est déjà présente (démangeaisons, peau qui pèle entre les orteils, fissures) : traiter d’abord la mycose avec un antifongique local, puis prévenir la récidive avec l’antitranspirant une fois la peau saine.
- Ne pas appliquer l’antitranspirant sur une peau fissurée ou lésée (brûlure).
Chaussures et chaussettes adaptées
- Matériaux respirants : cuir véritable ou mesh technique (chaussures de sport ventilées) plutôt que matières plastiques.
- Chaussettes en fibres naturelles ou techniques : laine mérinos (thermorégulante + antibactérienne), bambou ou fibres techniques anti-humidité. Éviter le coton 100 % pour le sport (retient l’humidité).
- Alterner les paires de chaussures : laisser sécher chaque paire 24-48h entre deux ports.
- Semelles absorbantes ou antibactériennes : à renouveler régulièrement.
- Marcher pieds nus à la maison quand c’est possible (évaporation).
Déodorant pour pieds vs antitranspirant : ne pas confondre
- Déodorant pieds : neutralise les odeurs (action antibactérienne) mais n’empêche pas la transpiration.
- Antitranspirant pieds : réduit la quantité de sueur (chlorure d’aluminium). Réduit aussi les odeurs par ricochet (moins de sueur = moins de substrat pour les bactéries).
Pour une hyperhidrose plantaire, c’est un antitranspirant qu’il vous faut, éventuellement complété par un déodorant pour les odeurs.
Quand passer à l’iontophorèse plantaire ?
Si l’antitranspirant ne suffit pas à contrôler la transpiration plantaire, l’iontophorèse est le traitement de deuxième ligne le plus adapté pour les pieds :
- Bacs d’eau avec courant faible, séances de 20 minutes
- Induction : 10-15 séances, puis entretien hebdomadaire ou bimensuel
- Efficacité de 70-90 % en phase d’entretien
- Appareils domicile disponibles (Hidrex, Dermadry, Fischer)
Sur ce sujet / Pour en savoir plus :
- Hyperhidrose plantaire : guide complet
- Transpiration des pieds et mycoses
- Iontophorèse pour les mains et pieds
- Bien appliquer son antitranspirant
Les informations de cet article sont à visée pédagogique. Sources : Société Française de Dermatologie (SFD), Haute Autorité de Santé (HAS), ANSM.